При разработке программы за основу была принята программа по
настольному теннису для спортивных школ Г.В. Барчукова , первоисточник –
А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 2018года.
Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 2011год.
Программа по настольному теннису разработана для учащихся от 11 до
15 лет на основе нормативных документов Министерства образования и
науки Российской Федерации, Программа разработана в соответствии со
следующими нормативно – правовыми документами:
-Федеральный Закон РФ от 29.12.2012 г. № 273 «Об образовании в РФ»;
-Федеральный Закон от 31 июля 2020 года № 304-ФЗ «О внесении
изменений в Федеральный закон «Об образовании в Российской
Федерации» по вопросам воспитания обучающихся»;
- Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от
9 ноября 2018 г. № 196 «Об утверждении порядка организации и
осуществления образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным программам»;
- "Санитарно-эпидемиологические
требования
к
организациям
воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи",
утвержденных постановлением Главного государственного санитарного
врача Российской Федерации от 28.09.2020 г. N 28 «Об утверждении
санитарных правил СП 2.4.3648-20».
- Распоряжение Правительства РФ от 04.09.2014 № 1726-р «Об
утверждении Концепции развития дополнительного образования детей»;
Национальный проект «Образование» (утвержден Президиумом Совета
при Президенте РФ по стратегическому развитию и национальным
проектам (протокол от 24.12.2018 г. № 16);
-Целевая модель развития региональной системы дополнительного
образования детей (приказ Министерства просвещения РФ от 3 сентября
2019 г. № 467);
-Устав МОУ СОШ№1 им. В.Г.Белинского, г. Белинского;
-Положение о дополнительной общеобразовательной общеразвивающей
программе МОУ СОШ№1им. В.Г.Белинского, г. Белинского в том числе
новым Федеральным государственным образовательным стандартом общего
образования и действующих образовательных программ по физической
культуре для общеобразовательных учреждений.
В программе представлены цели и задачи работы секции, содержание
материала по основным темам учебного курса: технической; тактической,
физической, теоретической, распределение времени на перечисленные
компоненты в течение учебного года.
Образовательная программа “настольный теннис” имеет физкультурноспортивную направленность, по уровню освоения программа углублённая,
т.е. предполагает развитие и совершенствование у занимающихся основных
физических качеств, формирование различных двигательных навыков,

укрепление здоровья, расширение кругозора, формирование межличностных
отношений в процессе освоения этой программы.
Новизна программы в том, что она учитывает специфику дополнительного
образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим
видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения.
Простота в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта очень
популярным среди школьников и молодёжи, являясь увлекательной
спортивной игрой, представляющей собой эффективное средство
физического воспитания и всестороннего физического развития.
Актуальность программы
Настольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых
помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые
правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей.
Выбор спортивной игры – настольный теннис - определился популярностью
ее в детской среде, доступностью, широкой распространенностью в городе,
учебно-материальной базой школы и, естественно, подготовленностью
самого учителя.
Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков снять физическое и
эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале,
посредством занятий настольным теннисом. Программа направлена на
создание условий для развития личности ребенка, развитие мотивации к
познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребенка,
профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического
и физического здоровья детей.
Занятия
настольным
теннисом
способствуют
развитию
и
совершенствованию у занимающихся основных физических качеств –
выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств,
формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья а
также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю,
чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед
собой и товарищами. Стремление превзойти соперника в быстроте действий,
изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий,
направленных на достижение победы, приучает занимающихся
мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным
напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной
борьбы.
Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических
индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки,
удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств
и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную
активность и интерес к игре.
Эти особенности настольного тенниса создают благоприятные условия для
воспитания у обучающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля

за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не
падать духом.
Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих
установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и
методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир
ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и
развития организма.
В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с
большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается
гиподинамия.
Решить
отчасти,
проблему
призвана
программа
дополнительного образования «Настольный теннис», направленная на
удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании
функциональности организма.
Педагогическая целесообразность- позволяет решить проблему занятости
свободного времени детей, формированию физических качеств, пробуждение
интереса детей к новой деятельности в области физической культуры и
спорта.
цель:
Создание условий для развития физических качеств, личностных
качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма
обучающихся посредством занятий настольным теннисом.
задачи:
1.

Образовательные




2.

дать необходимые дополнительные знания в области раздела
физической культуры и спорта – спортивные игры (настольный теннис);
научить правильно регулировать свою физическую нагрузку;
обучить учащихся технике и тактике настольного тенниса.
Развивающие





1.

развить координацию движений и основные физические качества:
силу, ловкость, быстроту реакции;
развивать двигательные способности посредством игры в теннис;
формировать навыки самостоятельных занятий физическими
упражнениями во время игрового досуга;
Воспитательные




способствовать развитию социальной активности обучающихся:
воспитывать чувство самостоятельности, ответственности;
воспитывать коммуникабельность, коллективизм, взаимопомощь и
взаимовыручку, сохраняя свою индивидуальность;



пропаганда здорового образа жизни, которая ведет к снижению
преступности
среди
подростков,
а
также
профилактика
наркозависимости, табакокурения и алкоголизма;

Принимаются все желающие, допущенные по состоянию здоровья врачом.
Программа рассчитана на детей и подростков от 11 до 15 лет.
Срок реализации программы - 2 года
Учебно-тренировочная нагрузка на группу 1 раз в неделю по 3 часа, 102
часа в год.
Форма организации детей на занятии: групповая, игровая, индивидуальноигровой, в парах.
Форма проведения занятий: индивидуальное, практическое,
комбинированное, соревновательное.
Форма и способы проверки результативности учебно-тренировочного
процесса:
Основной показатель работы секции по настольному теннису - выполнение в
конце каждого года программных требований по уровню подготовленности
занимающихся, выраженных в количественно- качественных показателях
технической, тактической, физической, интегральной, теоретической
подготовленности, физического развития.
Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных
упражнений. Педагоги секции используют варианты тестов и контрольных
упражнений, разработанные ведущими отечественными специалистами.
Контрольные тесты и упражнения проводятся в течении всего учебнотренировочного годового цикла 2 – 3 раза в год.
Контрольные игры проводятся регулярно в учебных целях как более
высокая ступень учебных игр с заданиями. Кроме того, контрольные игры
незаменимы при
подготовке к соревнованиям.
ожидаемые результаты
К концу 1 года обучения учащиеся:
Будут знать:







будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями
укрепляют здоровье;
узнают, как правильно распределять свою физическую нагрузку;
узнают правила игры в настольный теннис;
правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной
жизни;
Знать правила проведения соревнований;
Будут уметь:






Провести специальную разминку для теннисиста
Овладеют основами техники настольного тенниса;
Овладеют основами судейства в теннисе;
Смогут составить график соревнований в личном зачете и определить
победителя;
Разовьют следующие качества:






улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;
улучшат общую выносливость организма к продолжительным
физическим нагрузкам;
повысятся адаптивные возможности организма - противостояние
условиям внешней среды стрессового характера;
Разовьют
коммуникабельность
обучающихся
в
результате
коллективных действий.
К концу 2 года обучения учащиеся:
Будут знать:




расширят знания о технических приемах в настольном теннисе;
получат разносторонние знания о положении дел в современном
настольном теннисе;
Будут уметь:








Проводить специальную разминку для теннисиста
Овладеют различными приемами техники настольного тенниса;
Освоят приемы тактики игры в настольный теннис;
Овладеют навыками судейства в теннисе, навыками организации
мини-турнира.
Овладеют навыками общения в коллективе;
будут иметь сформированные навыки самостоятельных занятий
физическими упражнениями во время игрового досуга;
Разовьют следующие качества:





улучшат большинство из показателей физических качеств:
координации движений, быстроты реакции и ловкости, общей
выносливости организма к продолжительным физическим нагрузкам;
повысится уровень противостояния организма обучающихся
стрессовым ситуациям

способы проверки результативности
Способом проверки результата обучения являются повседневное
систематическое наблюдение за учащимися и собеседование. Это позволяет

определить степень самостоятельности учащихся и их интереса к занятиям,
уровень культуры и мастерства. Используются методы анкетирования,
опроса, тестирования, анализа полученных данных.
формы подведения итогов
Программа предусматривает промежуточную и итоговую аттестацию
результатов обучения детей.
В начале года проводится входное тестирование. Промежуточная
аттестация проводится в виде текущего контроля в течение всего учебного
года. Она предусматривает 1 раз в полгода зачетное занятие - по общей и
специальной физической подготовке при выполнении контрольных
упражнений, зачетные игры внутри группы, а также участие в районном
турнире по настольному теннису.
Итоговая аттестация проводится в конце года обучения и предполагает
зачет в форме учебного тестирования по общей и специальной физической
подготовке, участия в соревнованиях разных уровней: школьного,
муниципального, районного и прочих, а также открытого мероприятия для
родителей, с последующим совместным анализом проведенного мероприятия.
Итоговый контроль проводится с целью определения степени достижения
результатов обучения и получения сведений для совершенствования
программы и методов обучения.
Содержание программы
1. Теоретическая подготовка
Краткий обзор развития настольного тенниса в России.
Оборудование и инвентарь.
История возникновения настольного тенниса. Появление игры в
стране, ее распространение, техника, тактика, особенности инвентаря.
Проведение первых международных соревнований и участие в них
российских спортсменов. Особенности современной игры.
Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние
физических упражнений на организм спортсмена.
Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивноэстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед
коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к
тренировкам.
Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления.
Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление.
Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение
восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных
нагрузок.
Гигиена и врачебный контроль. Меры безопасности.
Режим дня. Режим питания и питьевой режим. Гигиена сна. Уход за
кожей, волосами и ногтями. Гигиена полости рта. Уход за ногами.

Гигиеническое значение водных процедур. Использование естественных
факторов природы для закаливания организма. Гигиена мест занятий.
Временные ограничения и противопоказания к занятиям физической
культурой и спортом. Значение врачебного контроля и самоконтроля.
Объективные данные самоконтроля: вес, спирометрия, потоотделение, пульс,
кровяное давлениe. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон,
аппетит, работоспособность, настроение. Понятие о травмах. Причины травм
и их профилактика на занятиях настольным теннисом. Вредные привычки –
курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.
Простудные заболевания у спортсменов. Причины и
профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение
инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения.
Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой
доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного
дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного
травматизма.
2. Общая и специальная физическая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП)
- Строевые упражнения
- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса
- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава
- Упражнения для шеи и туловища
- Упражнения для всех групп мышц
- Упражнения для развития силы
- Упражнения для развития быстроты
- Упражнения для развития гибкости
- Упражнения для развития ловкости
- Упражнения типа «полоса препятствий»
- Упражнения для развития общей выносливости
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)
- Технику
выполнения
упражнений,
последовательность,
периодичность
Уметь:
- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении
- Выполнять комплекс разминки самостоятельно
Специальная физическая подготовка (СФП)
- Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести
- Упражнения для развития игровой ловкости
- Упражнения для развития специальной выносливости
- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств
-Упражнения с отягощениями

Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)
- Технику
выполнения
упражнений,
последовательность,
периодичность
Уметь:
- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,
с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.
- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту,
ловкость)
III. Техническая подготовка
Основные технические приемы:
1. Исходные положения (стойки)
а) правосторонняя
б) нейтральная (основная) в)
левосторонняя
2. Способы передвижений
а) бесшажный
б) шаги
в) прыжки г)
рывки
3. Способы держания ракетки
а) вертикальная хватка- «пером»
б) горизонтальная хватка- «рукопожатие»
4. Подачи
а) по способу расположения игрока
б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом
5. Технические приемы нижним вращением
а) срезка
б) подрезка
6. Технические приемы без вращения мяча
а) толчок
б) откидка в)
подставка
7. Технические приемы с верхним вращением
а) накат
б) топс - удар
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении технических упражнений
- Основные приёмы техники выполнения ударов.
Уметь:
- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных
занятиях
- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических
элементов
IV. Тактическая подготовка

Техника нападения.
Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения (без
переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом
ОЦТ). Шаги( одношажный, приставной, скрестный). Прыжки (с двух ног, с
двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой
ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)
Техники подачи. Подброс мяча. Траектория и направление полета
мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча. Прием подач. Формы
распознавания подач соперника.
Игра в нападении. Накат слева, справа.
Техника защиты.
Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с
техническими приемами игры в защите. Срезка, подрезка.
Обучающиеся должны знать:
-Основные приёмы тактических действий в нападении и при
противодействии в защите
Уметь:
- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях
- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики
V. Игровая подготовка
Подвижные игры:
- на стимулирование двигательной активности обучающихся
- на разностороннее развитие и совершенствование основных
движений детей
Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):
- скоростно-силовых качеств
- быстроты действий
- общей выносливости
- силы
- гибкости
- ловкости
- Игровые спарринги:
- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2
Обучающиеся должны знать:
- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений
- Основные правила настольного тенниса
Уметь:
- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы
Примерное тематическое планирование
1 год обучения
Тема
Раздел
Всего
программ
часов
ы
Теоретичес Краткий обзор развития настольного тенниса в
3ч
кие
России. Гигиена и врачебный контроль. Меры

сведения
Практичес
кие
занятия

безопасности.
Общая и специальная подготовка.

20ч

Упражнение на быстроту и ловкость
Упражнения на гибкость
Силовые упражнения
Упражнения на выносливость
Специальные физические упражнения
Основы техники и тактики игры.

4ч
4ч
4ч
4ч
4ч
54ч

Атакующие удары разной силы и направленности
Атакующие удары слева разной силы и направления
Удары срезкой справа
Удары срезкой слева
Удары накатом справа
Удары накатом слева
Чередование ударов различных стилей
Передвижение
Комбинации
Подача различными ударами
Прием подачи
Контрольные игры, соревнования
Всего часов

5ч
5ч
5ч
5ч
5ч
5ч
5ч
4ч
5ч
5ч
5ч
25ч
102

2 год обучения
Тема

ч

Раздел
Всего
программ
часов
ы
Теоретичес Краткий обзор развития настольного тенниса в
2ч
кие
России. Гигиена и врачебный контроль. Меры
сведения
безопасности.
Общая и специальная подготовка.
18ч
Практичес
кие
занятия
Упражнения на быстроту и ловкость
Силовые упражнения
3ч
Упражнения на выносливость
3ч
Специальные физические упражнения
3ч
Упражнения на развитие гибкости
3ч
Упражнения на развитие внимания и быстроту
3ч
реакции
Основы техники и тактики игры
28ч

Подача срезкой
Подача накатом
Подача боковым вращением
Техника приема подач разных видов
Тактика быстрой атаки после подачи
Тактика атаки после толчка
Тактика атаки после подрезки
Тактика атаки после наката
Контроль игры срезками
Топ-спин справа
Топ-спин слева
Техника выполнения ударов по высокому мячу
Стиль игры топ-спин + атакующий удар
Стиль игры быстрый атакующий удар + топ-спин
Стиль игры подрезка + атакующий удар
Контрольные игры. Посещение соревно-ваний.
Соревновательная практика
Обеспечение программы методической продукцией

2ч
2ч
1ч
1ч
1ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
3ч
3ч
3ч
20 ч
Итого:
68ч

I. Теоретические материалы - разработки :


Инструкции по охране труда на занятиях настольным теннисом.
Положение о проведении школьного турнира по настольному теннису.



Тесты физической подготовленности по ОФП



II. Дидактические материалы:









Картотека упражнений по настольному теннису (карточки).
Картотека общеразвивающих упражнений для разминки
Схемы и плакаты освоения технических приемов в настольном
теннисе.
Электронное приложение к «Энциклопедии спорта»
«Правила игры в настольный теннис».
Видеозаписи выступлений учащихся.
«Правила судейства в настольном теннисе».
Регламент проведения турниров по настольному теннису различных
уровней.

III. Методические рекомендации:





Рекомендации по организации безопасного ведения двусторонней
игры.
Рекомендации по организации подвижных игр
Рекомендации по организации турниров по настольному теннису

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ
Для занятий по программе требуется:
спортивный школьный зал 12x24
спортивный инвентарь и оборудование:
теннисные ракетки и мячи на каждого обучающегося
набивные мячи
перекладины для подтягивания в висе – 5-7 штук
скакалки для прыжков на каждого обучающегося
секундомер
гимнастические скамейки – 5-7 штук
теннисные столы - 4 штуки
сетки для настольного тенниса – 4 штуки
гимнастические маты – 8 штук
гимнастическая стенка
табло для подсчёта очков
волейбольный, футбольный, баскетбольный мяч














Годовой план – график распределения учебного материала
№
п/п
1

Название тем
Теоретические
сведени
По разделу «настольный
теннис»

1 год
обучения
3

2 год
обучения
2

2

3

Общефизическая
подготовка

10

8

10

10

32

13

22

13

25

20

102

68

Специальная подготовка
4
Техническая подготовка
5
6

Тактика игры
Учебные игры,
соревнования
Общее количество
часов в год

для учителя:
1. Г.В. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная
программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных
школ. М.: Советский спорт, 2010
2. А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: ФиС, 2004
3. Ю.П. Байгулов. Основы настольного тенниса. М.:М.: ФиС, 2004
4. Г.С. Захаров. Настольный теннис: Теоретические основы. Ярославль,
Верхневолжское книжное издательство, 2005
5. О.Н. Шестеренкин. Методика технической подготовки игроков в
настольный теннис. Диссертация, РГАФК, М.:160с., 2000
6. О.В.Матыцин, Настольный теннис. Неизвестное об известном,
М.:РГАФК, 2006
7. С.Д.Шпрах. У меня секретов нет. М.: Советский спорт, 2002
8. Бубэх. и др: Тесты в спортивной практике. М., 2004
для обучающихся
1. Г.В.Барчукова . «Учись играть в настольный теннис»; М.: Советский
спорт, 2009
2. С.Д.Шпрах. У меня секретов нет. М.: Советский спорт, 2002

3. Настольный теннис. Правила соревнований. М. ФиС 2015